脂肪燃焼スープダイエットとは、7日間野菜スープを中心にあらかじめ決められたメニューを食べるというダイエット法です。
「キャベツスープダイエット」や「トマトスープダイエット」と呼ばれる場合もあります。ほとんど低カロリーの野菜スープだけを摂ることで、摂取カロリーより多くのカロリーを体内で燃焼(消費)させるダイエット法です。
材料は、玉ねぎ(大)3ヶ、ピーマン(大)1ヶ、キャベツ(大)1/2ヶ、セロリ1/2本、ホールトマト1缶(400g)、チキンスープの素1個を使います。
その後は野菜が好みの柔らかさになるまで煮ます。味付けは塩、コショウ・カレーパウダーなどを好みで加えます。
第1日目は野菜スープとバナナ以外のフルーツだけとします。第2日目はスープと野菜(豆、スイートコーン以外)だけの日とします。
第4日目はスープとバナナとスキムミルクだけにします。バナナは3本、スキムミルクは適量を水で溶いたもの500mlとします。
水をできるだけたくさん飲みましょう。第5日目はスープと肉とトマトの日です。皮なしの鶏肉または煮魚を350g〜700g食べてOK。
肉は茹でるか焼いた鶏肉(皮はダメ)でもかまいません。肉の代わりに煮魚でもOKです。ただし、ジャガイモは禁止です。
第7日目はいよいよ脂肪燃焼最終日。玄米と野菜と100%のフルーツジュースを満腹食べてOKです。このスケジュールで5〜8?減量できるとのことですが、目標体重に達しなかった場合や、さらにダイエットをしたい場合は中2日間を休んで再び同じメニューを繰り返しますが、必ずかかりつけの医師に相談してから続けるようにし、決して無理をしないでください。
脂肪燃焼スープダイエットでの注意点は、・スープはいつでも好きなだけ食べてかまいません。・お酒は禁止です。
飲んでしまったら24時間後から始めます。・飲み物は、水・お茶・ブラックコーヒー、果汁100%ジュースだけとします。
・揚げ物やパンなど小麦粉を使った食品は禁止です。・砂糖など甘味料をとらないようにします。
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